Mentalno zdravlje - Koronavirus

U našem hiperpovezanom svetu strah od koronavirusa jako se oseća. Shvatamo sve što se događa, ali kada dođe do prezasićenja informacijama, može doći do panike. Ukoliko se osetite nelagodno u tom smislu, ne očajavajte. Na lak način možete pomoći sebi i bliskim osobama.

Nakon što duboko udahnete (duboko disanje može resetovati vaš nervni sistem), razmotrite tačke u nastavku.

Razumite situaciju i preuzmite kontrolu

Ako se ne osećate dobro, evo nekoliko stvari koje možete učiniti da se opustite u trenucima  neizvesnosti: Odvojite ono što vam je pod kontrolom od onoga što nije. Postoje stvari koje možete učiniti. Korisno je usresrediti se na njih. Operite ruke. Podstaknite ostale da operu svoje. Uzmite vitamine. Ograničite slušanje vesti i priliv informacija.

Učinite ono što vam pomaže da osetite osećaj sigurnosti. Verujem da do tog osećaja svi dolazimo na različite načine, ali zapamtite, važno je da ne upoređujete sebe sa drugima. U redu je ako ste odlučili da se osećate sigurnim tako što nećete prisustvovati velikim društvenim događajima, ali važno je da razlikujete izolaciju koja je zasnovana na potencijalnoj bolesti od one koja je zasnovana na depresiji.

Izađite napolje, u prirodu - čak i ako izbegavate gužve, ako vam je to u ovom trenutku dozvoljeno. Ako sunce sija, dobićete dozu vitamina D, a značiće vam i svež vazduh. Naravno, vežbanje pomaže i vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.

Izazovite se da ostanete u sadašnjosti. Možda se vaša briga stapa - vi ne razmišljate samo o onome što se trenutno događa, već projektujete u budućnost. Kad vas zabrine nešto što se nije dogodilo, vratite se u sadašnji trenutak. Pokušajte da primetite znake, zvuke, ukuse i drugo što možete osetiti u vašem neposrednom trenutku i imenujte ih. Angažovanje na aktivnostima obazrivosti jedan je od načina da  budete prizemljeni kada stvari izgledaju izvan vaše kontrole.

Ostanite povezani sa drugim ljudima i posegnite za razgovorom ako vam treba veća podrška. Razgovarajte s pouzdanim prijateljima o tome šta osećate. Ako se osećate posebno anksiozno ili se borite sa svojim mentalnim zdravljem, u redu je kontaktirati stručnjaka za mentalno zdravlje radi podrške. Ne morate biti sami sa sopstvenom zabrinutošću. Može biti prijatno podeliti ono što proživljavate sa obučenim osobama.

Dišite i pokrenite se

Pronađite osamljeno mesto udaljeno od aktuelnih dešavanja ... soba za odmor, kupatilo, neko mesto u prirodi. Osvežite dah.  Zatim započnite sa brojanjem vaših udisaja i izdisaja. Polako i neprekidno udahnite dok brojite do 4, a potom izdahnite dok brojite do 7.

Obično je pet ponavljanja dobar cilj, ali možete dodati još ako vam prija. Disanje nikad ne boli. Što se tiče držanja, lagano uvijanje tela će pomoći. Isprobajte jednostavnu pozu u kojoj možete sesti.  To možete obaviti bilo gde.

Sedite s prekrštenim nogama, stavite ruke iznad glave, izdahnite i uvijte se u desno, dovodeći levu ruku do desnog bedra, a desnu iza leđa. Ovde napravite nekoliko udaha. Zatim stavite ruke iznad glave, prebacite težinu na noge i premestite se u suprotnom smeru.

Takođe, možete približiti stopala i prebaciti težinu na levo. Potom podignite i savijte desnu nogu dovodeći osnovu desnog stopala prema unutrašnjosti bedara. Zadržite nekoliko ponavljanja daha, a zatim to isto ponovite prebacujući težinu na desno stopalo i savijajući levu nogu. Pri tom, u sebi ponavljajte: „Vodeći računa o sebi, bolje ću brinuti o drugima."

Iskreno vaša,

Milica

Modni trendovi za prolece leto 2020. godine

Trendovi kojima ćemo se radovati ove godine

Danas je konačno stiglo proleće. Bez obzira na situaciju u kojoj se cela planeta trenutno nalazi, odlučila sam da sa vama podelim najnovije modne trendove kada je odeća u pitanju. Da se tako vratimo na priču o nečemu što nas je zanimalo ranije i što smo željno očekivali posle mnogobrojnih modnih revija i poznatih svetskih dešavanja sa početka godine.


Pa da počnemo.

1. Oversize prsluci

Kazu da uvek vredi imati bar jedan komad odeće koji možete nositi u više prilika i koji će ćak i najobičniju odevnu kombinaciju koju mogu činiti samo bela košulja i crne pantalone srednje visokog struka, učiniti zanimljivom. Ove godine takav komad u garderoberu svake devojke trebao bi da bude prsluk i to onaj koji bi predstavljao deo muških odela.

Naravno, ovaj komad se može naći u najrazličitijim varijantama i napravljen od raznih materijala.

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

2. Mini topovi

Potpunu suprotnost od prethodno pomenutog komada predstavljaju topovi koji su ponekad toliko malih dimenzija da se mogu ubrojati u odevne predmete koje nazivamo negližeom. Jasno je da ih ne možete nositi u svakoj prilici, ali kad god da odaberete da ga obučete, svakako ćete biti primećene.

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

3. Ultra kratki šorcevi

Još jedan od trendova koji se ove godine vraća u nešto malo izmenjenom obliku od njegovog prvog pojavljivanja. Ove godine sudeći po ponudi u šoping centrima na ulicama velikih gradova najzapaženije će biti devojke izvajanih nogu u jako kratkim šorcevima visokog struka. Definitivno ovaj trend predstavlja nešto što će moći da "isprate" na pravi način samo "izabrane".

Evo mog izbora, šorcevi koje možete nositi u više prilika.

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

Preuzeto sa sajta zara.rs

   Toliko od mene u ovom postu posle mnogo vremena. Nadam se da ću vam ove godine pisati redovnije. Volela bih da komentarišete moje postove kao i do sada i da zajedno odlučujemo šta će biti naša sledeća tema.


Iskreno vaša,

MILICA

Dermapen tretman

Šta je Dermapen tretman i čemu služi?

Loša hrana, pušenje, nedostatak sna i povećani stres utiču na našu lepotu, kao i naš izgled. 21. vek nam je doneo toliko lepih, novih stvari, ali je i podigao naša očekivanja. Postalo je normalno da pre vremena budemo uspavani, umorni i borimo se protiv bora. Kad u ogledalu vidimo prvu bora, pitamo se šta smo učinili pogrešno. Ako ne učinimo ništa, nesavršenosti se i dalje pokazuju jedna za drugom. Možda će vam Dermapen tretman biti dobar izbor.

Metoda mikroneedeling koja se vrši olovkom je kozmetički tretman koji se obavlja pomoću Dermapen uređaja. Tretman Dermapenom na vrlo lep način zateže kožu lica, vrata i dekoltea. Ovaj tretman došao je kao otkriće svim onim ženama koje su odustale od odlaska na različite kozmetičke tretmane koji ih nisu učinili toliko mladima koliko se očekivalo.

Dermapen je svrstan u podskup mezoterapije, ali je daleko naprednija verzija od mezoestetike. Smatra se da je ova metoda pomlađivanja jedna od najboljih tehnika 21. veka.

Lečenje dermapenom: Kako deluje?

Tretman mikroneedeling se izvodi posebnim uređajem nalik na olovku, odatle i naziv samog tretmana (Dermapen). Tretman se sastoji od postupka koji malim pritiskom podstiče proizvodnju kolagena i na taj način omogućava bolju apsorpciju aktivnih kozmetičkih supstanci. Slični efekti postižu se laserskim tretmanom lica.

Dermapen je vrsta mezoterapije, napredne metode kao što sam već objasnila. Mezoterapija je kozmetički, a ne hirurški tretman, koji putem aparata ubrizgava vitamine, minerale i sve što je koži potrebno da bi vratila svoje blaženstvo, pomladila se i regenerisala.

Nakon izvršenja mikroelektričnih prodora na kožu lica, vrata ili dekoltea, minerali i vitamini ubrizgavaju se kroz Dermapen mašinu. U poređenju sa mezoterapijom i Dermarollerom koji se koristi u ovom tretmanu, uređaj Dermapen ima deblje iglice i tanji je (ukupno ih ima 12), što rezultuje mnogo boljim popunjavanjem pora jer se penetracijom igle lakše kontroliše.

Ovaj uređaj je napravljen od nerđajućeg čelika, glava je sterilna i menja se pre svakog tretmana. Dakle, mikroneedeling može početi!

Kako se koristi Dermapen?

Pre početka tretmana mikroneedling, važno je da je koža dobro pripremljena i očišćena. Dermapen klizi po temeljito očišćenoj koži - ide vodoravno, dijagonalno i vertikalno. Nakon te faze sledi nanošenje koktela punog minerala i vitamina na tretiranu zonu kože. Sastav koktela varira zavisno od vrste kože koja se tretira.

Dermapen podstiče kožu na specifičan način, vertikalnim pritiscima, što pojačava efekat prodiranja aktivnih materija u kožu. Lako se kontroliše i to je razlog zašto je pogodan za lečenje nekih teško dostupnih područja na licu kao što su nos ili područje oko očiju.

Iglice ne prouzrokuju stvarnu štetu na hipodermisu kao što vam se može činiti. Naime, logika koja se krije iza mikroelektronske metode je da naše telo reaguje na prodiranje u kožu šaljući neuronske impulse koji forsiraju proces pojačane proizvodnje kolagena i elastina. Suština je da se na taj način pokreće proces regeneracije. Koža postaje gušća i jača, tako da sitne posekotine koje su napravile mikrone na njemu polako nestaju.

Zahvaljujući ovoj jednostavnoj kontroli uređaja, Dermapen može postići različite stepene obnove kože, od jednostavnog poboljšanja apsorpcije kozmetičkih proizvoda do kliničkog lečenja različitih nesavršenosti kože poput bora i ožiljaka. Još jednom, nakon tretiranja kože mikroneedeling tretmanom, telo izbacuje oštećene delove i stvara novi kolagen.

Post Dermapen tretman: faze i efekti

Prva faza pomlađivanja nakon mikrotretiranja je blago nelagodna. Koža će početi da se peruta nekoliko dana nakon tretmana, a rezultat je sličan hemijskom pilingu kože. Ipak, bezbolan je i puno sigurniji.

U sledećoj fazi telo stvara nove faktore rasta, koji stvaraju kolagen i pomažu da se tkivo obnovi. Stimuliše se razvoj novih kapilara, koža prima kiseonik i zato je prokrvljenost brža i lakša. Protok hranjivih sastojaka je brži i ima jednostavniji put, koji jako utiče na opšti kvalitetet kože, pa tako koža postaje lepša. Ovaj tretman izgleda kao da je vaše lice neko očistio i vratio savršenu kožu koja vam nedostaje već neko vreme.

Prednosti tretmana Dermapenom

Dermapen-ova mikroelektronska metoda pokazala se efikasnom kada su u pitanju ožiljci i njihovo uklanjanje. Ožiljci od akni mogu biti vrlo postojani i dugotrajni. Traju godinama. Mnoge žene ih imaju i često ih kriju teškom šminkom. Ožiljci od akni nastaju zbog upale kada se pore začepe sebumom i mrtvim slojevima kože, odnosno kada naša koža nema dovoljno kolagena da ispravi štetu. Ne izgledaju lepo na licu i zato žene traže rešenje.

Kolagen se s vremenom gubi, zbog čega su nam ponekad potrebni dodatni resursi da bismo izgledali mlađe i svežije. Budući da čarobni napitak zauvek ostati mlad i lep još uvek nije pronađen, moramo se boriti kako bismo održali svoju lepotu svim dostupnim opcijama koje nam nude kako bismo se rešili neželjenih strija, bora i starenja kože.

Dermapen mikroneedeling metoda uklanja i površinske i dublje strije. Njegove se igle mogu koristiti bilo gde na koži, što predstavlja jednu od prednosti. Mogu se čak lečiti samo određene regije, poput područja oko očiju ili oko usana.

Jedna jasna prednost je što su rezultati vidljivi već nakon prvog tretmana.

Nedostaci lečenja Dermapenom

Žene napominju da je nedostatak ukupna cena svih tretmana. Troškovi lečenja Dermapenom zavise od toga koje područje tretirate, kao i od veličine tog područja, a troškove povećava i  preporuka da se uradi4 do 6 tretmana zavisno o stanju kože i vašim godinama.

Ako ste spremni da izdvojite veću svotu novca za ove seanse pomlađivanja, odlično, međutim ako vam financijska situacija ne dopušta, pomoći će kreme protiv bora, koje će delovati i smanjiti problem.

Takođe, još jedna mana na koju su neke žene upozorile, je ta što je ova metoda pomalo bolna, pogotovo ako ste veoma osetljivi na bol. Sigurno je i nema nuspojava, ali može vam malo škoditi. Nakon tretmana očekujte blago oticanje i crvenilo, koje će vrlo brzo otići.

Bitni savet

Nakon tretmana ne biste trebali da nanosite ništa na lice - šminka i kreme nisu dozvoljena dva dana. Morate izbegavati sunčanje tokom sledećih mesec dana i izbegavati preterano hidriranje tretiranog područje dva dana nakon tretmana. Kreme sa zaštitnim faktorom bi trebale da postanu svakodnevni deo nege kože.

Savet je i da zbog ovih efekata tretman Dermapen uradite u petak ukoliko vam je vikend slobodan.

Lečenje dermapenom: Pre i posle

U iskustvu žena i stručnjaka, Dermapen-ova metoda dala je odlične rezultate, kao i dosad nijedan drugi aparat. U odnosu na lasere, važno je napomenuti da se možete opustiti kada je u pitanju hiperpigmentacija, jer nema rizika.

Ovi tretmani se rade u periodu od 3 do 6 sedmica. Svi su potvrdili da su rezultati vidljivi već nakon prvog tretmana. To je sjajna stvar jer je lepša i čvršća koža nakon prvog tretmana zaista moguća s Dermapenom.

Za razliku od svih ostalih uređaja koji poseduju igle, Dermapen ne oštećuje i ne cepa kožu, jer lako klizi po koži, a igle su prilagođene tako da je koža zaštićena i sigurna.

Dermapen microneedeling metoda efikasno će pročistiti vaše lice i pomladiti ga, dajući mu energiju i lepotu. Rešite se bora oko očiju ili oko usana, uklonite ožiljke od bubuljica ili samo unesite svežinu na lice! Treba da znate da je nega kože nakon tretmana nužna, jer ne postoji magično rešenje koje traje celi život.

Nadam se da vam se dopadaju ovakvi tekstovi.
Pišite mi u komentarima šta mislite.

Do skorog čitanja,
Vaša Milica